Продукты для улучшения памяти

Купить на ужин мясо, записаться в спортзал, сходить в библиотеку заплатить за квартиру – вы забыли о чем-то среди других не менее важных дел? Не переживайте! Это поправимо! Читайте дальше, какие продукты нужно есть, чтобы помнить все!

Морковь – продукт для улучшения памяти

Морковь выводит из организма вещества, которые становятся причиной старения организма и мозга в частности. Нужно употреблять по 1 морковке дважды в неделю. Также можете пить свежий (это важно!) сок, смешав его с соком яблока. Такой напиток не только улучшит память, но также повысит иммунитет и улучшит зрение.

Мучное – продукты для улучшения памяти

Мучное: макароны вермишель, булочки, хлеб и т.д. Из-за содержащегося там витамина В и клетчатки вы не будете ощущать голода, а также мозг не будет расслабляться. Так что если вы хотите в 70 лет помнить стих, который учили еще в первых классах, придется хотя бы раз в 3 дня употреблять мучные продукты. Но помните, что макароны и хлеб лучше всего усваиваются до обеда.

Масло оливковое – продукт для улучшения памяти

Оливковое масло. Не зря сицилийцы, которые регулярно используют натуральное оливковое масло, практически не знают, что такое старческий маразм. Дело в том, что в оливковом масле есть немало жирных кислот, благодаря которым извилины напрягаются намного чаще.

Морепродукты – еда для улучшения памяти

Морепродукты (как речные, так и морские) содержат в себе жирные кислоты омега 6 и 3, а также большое количество фосфора, которые неустанно контролируют работу нашего мозга. Недаром среди жителей Филиппин, Японии, Испании и Италии есть немало долгожителей с ясной памятью и трезвым умом.

Яйца – питание для улучшения памяти

Яйца так же, как и рыба, богаты фосфором и жирными кислотами. А ведь именно фосфор бережет нервные клетки от истощения и разрушения. Диетологи рекомендуют кушать яйца каждые 2 дня. Но если вы страдаете какими-либо заболеваниями сердца, кушайте по 1 яйцу в неделю.

Семена тыквы – семечки для улучшения памяти

Тыквенные семечки прекрасно восстанавливают память из-за содержания в них цинка. Только выбирайте семечки без соли, так как они менее полезны.

Капуста брокколи поможет улучшить память

Капуста брокколи богата бором и витамином К, который предотвращает старение и улучшает работу мозга. Замороженная и сваренная капуста брокколи хоть и вкусная, но она уже потеряла некоторую часть своих полезных качеств после такой обработки. Поэтому лучше делать зеленые крем-супы и салаты.

Черника, кроме зрения, также улучшает память

Черника делает кожу моложе, улучшает зрение и способствует нормализации давления. А самое главное, черника не допускает потери памяти. В сезон ее можно есть даже каждый день.

Употребляя все эти продукты, вы сможете навсегда забыть о проблеме с памятью. И даже в преклонном возрасте вы будете сидеть в кресле с чашкой чая, и вспоминать о былых годах, о своих друзьях и о ваших порой безумных поступках. Отныне вы будете помнить все! Конечно же, все только хорошее!

Теперь вы знаете о том какие продукты помогут вам улучшить память! Ниже вы сможете найти статьи, после прочтения которых вы также сможете улучшить свое здоровье!