5 продуктов, вызывающих зависимость

В данном обзоре разберем продукты, которые вызывают зависимость. Важно заметить, что это обычные продукты, которые Вы часто можете встретить у себя на столе, но тем не менее они обладают подобными свойствами! Итак,

некоторые продукты вызывают сильную психологическую зависимость. Из-за этого человек даже не испытывая голода хочет перекусить. Поэтому необходимо понять причины появления зависимости.

• Шоколад включает алкалоиды, кофеин и сахар, которые помогают вырабатываться серотонину – гормону счастья. Поэтому при постоянном употреблении сахара организм требует сладости снова. Этими же свойствами обладает выпечка, содержащая простые углеводы. Поэтому чтобы не вырабатывалось привыкания необходимо употреблять сладости в норму. В день нужно съедать не больше 15 г. шоколада, и делать это нужно до 12 часов дня. И чтобы весь день не хотелось таких продуктов, следует вводить в свой рацион белок и сложные углеводы.

• Если в рационе постоянно присутствует сыр, то следует его ограничить, ведь он вызывает зависимость. В нем содержится триптофан, из которого получается серотонин. Суточная норма этого продукта равна 20 г. И желательно, чтобы он не таким частым продуктом на столе.

• Соленые снэки вызывают привыкание из-за содержания улучшителя вкуса. Хотя сам по себе продукт обычный, просто с добавлением приправ. К тому же переизбыток соли негативно сказывается на организме. Человеку в день требуется около 5-8 г. соли в сутки.

• Фастфуд, приготовленный в кафе быстрого питания, вызывает сильное привыкание организма, после чего человек не желает употреблять натуральную пищу. Вкус и аромат этого блюда образуется за счет ароматизаторов и добавок. Поэтому нужно полностью исключить фастфуды из своего рациона, и тогда он будет просто не нужен.

• Кофе и крепкий чай вызывают привыкание у человека, и в результате он не может без них обойтись. Кофеин придает бодрость и активность, после чего организм вновь требует напиток. Поэтому необходимо постепенно выводить из своего рациона эти напитки. А взбодриться утром можно и с помощью воды с лимоном.