Пшеничные отруби
Об отрубях из пшеницы
Пшеничные отруби, как продукт питания для людей, стали использоваться сравнительно недавно. Раньше оболочки зёрен считались отходами и их применяли только в приготовлении животного комбикорма. Сейчас же это склад полезных веществ, которые необходимы людям. Отруби используют в пищу в основном те, кто нуждается в диетическом питании, хотя и спортсмены не против употребления этого продукта.
Вы можете пшеничные отруби купить прямо сейчас по телефону 8 (499) 670-99-05!
Раньше почти вес полезные продукты после переработки зерна уходили в отходы, хотя и содержали в себе очень много клетчатки и минералов. К таким составляющим пшеничного зерна относились цветочные оболочки или зерновые зародыши, алейроновые слои в оболочке. Такой отбор был неслучаен, так производителям муки удаётся сохранить качество и вкус будущей муки, не говоря уже об увеличении срока годности.
Отруби помогают работе пищеварения и сердца. А сосудам потребление отрубей помогает очиститься от ненужного холестерина. Женщинам потребление отрубей особенно необходимо, так они могут избавиться от ряда заболеваний, которым подвержен их хрупкий организм. Для мужчин у отрубей тоже найдётся полезное свойство, например, они могут повысить потенцию.
С осторожностью к употреблению отрубей нужно отнестись только в некоторых случаях, например, если наблюдается язва желудка и ряде других заболеваний, связанных с работой желудочно-кишечного тракта.
Для желающих похудеть потребление отрубей просто необходимо, поскольку они замедляют процесс всасывания углеводов в стенки желудка. Этот продукт подойдёт и тем, кто страдает сахарным диабетом. В любом случае этот продукт позволяет дольше оставаться сытым, особенно если смешивать отруби с водой. Так или иначе, чувство голода долго не будет возвращаться, а это большой плюс, поскольку большинство девушек предпочитают голодать, что вредно сказывается не только на желудке, но и на всём организме в целом.
При употреблении пшеничных отрубей не забывайте о воде, их нужно обильно запивать или вовсе размачивать в кипятке. Например, рецептом отличной каши будет запаривание кипятком отрубей на полчаса. По истечении времени воду сливаем и добавляем такую кашицу в любое блюдо, как приправу. Можно так же получившуюся кашу употреблять как самостоятельное блюдо, но обязательно запивать её водой или чаем. Питаться отрубями тоже нужно правильно, не завышая суточную норму в 25–30 грамм. Если же вы только начинаете подобный курс питания, то лучше ограничиться 10 граммами, и только потом постепенно повышать суточную норму. Только тогда ваш кишечник хорошо воспримет выбранную вами диету.
Вы можете пшеничные отруби купить прямо сейчас по телефону 8 (499) 670-99-05!
ОБСУЖДЕНИЕ